FinExpert.e15.cz

5 tipů proti prokrastinaci

Prokrastinace není lenost – skutečně líný člověk povinnosti odmítá, neodkládá je.
5 tipů proti prokrastinaci

Prokrastinací rozumíme dlouhodobé nebo časté odkládání povinností nebo úkolů na pozdější dobu. Způsobuje chronický stres, pocity viny, úzkost a samozřejmě komplikuje jakoukoliv pracovní činnost, zejména podnikání. Prokrastinace není lenost – skutečně líný člověk povinnosti odmítá, neodkládá je. Je spokojený, když nemá co na práci. Prokrastinující by velmi rád dělal všechny ty věci, které má už dávno v plánu, avšak prokrastinace mu v tom brání. Za odkládáním povinností bývá často úzkost nebo strach. Obava z toho, že na to ještě nejsme připraveni, že nebudou udělány správně. Prokrastinace se však nemusí týkat jen pracovní činnosti. Jak upozorňuje autor knížky Konec prokrastinace, Petr Ludwig, lidé prokrastinují i při řešení problémů ve vztazích. A to může mít následky daleko horší.

Několik nápadů, jak se chorobnému odkládání povinností vyhnout:

1. Rozdělte si větší projekt na jednotlivé kroky

Setrváme-li u neurčitých a obsáhlých plánů typu: „Musíme zrekonstruovat byt.“ nebo „Musím si najít lepší práci.“, nikam se neposuneme, protože z velkých plánů jde strach. Velmi pomáhá rozdělit si je na části a navrhnout prvních několik jednoduchých kroků. Například: „Dnes obvolám tři své známé z oboru a zeptám se jich, zda o něčem nevědí. Zítra se zaregistruji na tři internetové pracovní portály.“ a podobně. Často stačí mít před sebou jen konkrétní úkol, abychom jej začali plnit.

Vyděláváme | Práce | Psychologie | Vzdělávání

Tipy: Co můžete udělat pro vyšší pracovní výkon

Nastavte správně svůj pracovní výkon. Přinášíme pár tipů.

2. Zapomeňte na dokonalost

Jednou ze základních příčin chronického odkládání povinností je obava, že je neuděláme dobře. Že se na ně musíme nejprve nějak připravit, dostat tu správnou náladu, získat víc informací. Jenže splníme li daný úkol nahonem na poslední chvíli nebo se zpožděním, už to dokonalé nebude.

3. Představte si, jak dobře se budete cítit, až bude daný úkol za vámi

Dobrý pocit ze sebe samého a z dobře využitého dne je docela účinná droga, když si na něj zvyknete. Zkuste si vybavit, jak se cítíte, když vás netíží špatné svědomí nebo pocit, že šéf každou chvíli vtrhne do vaší pracovny a bude chtít materiály, které jste měli zpracovat do minulého týdne. Jaký pocit máte, když sebou trhnete při každém zazvonění telefonu, protože se lekáte, že se ozývají všichni ti, jejichž faktury jste měli v úmyslu zaplatit už před několika dny. Navíc netíží-li člověka nesplněné resty, dostává se snadněji do relaxovaného stavu a lépe a kvalitněji si odpočine. Což znamená mimo jiné i lepší pracovní výkonnost pro následující den.

4. Neznámé nebezpečí vypadá vždy hůře

Zkuste se zamyslet nad tím, co nejhoršího by se mohlo stát, kdybyste tu práci zkazili, kdybyste ten důležitý telefonát, který už tak dlouho odsouváte, protože se na něj necítíte připraveni, vyřídili špatně, nebo kdybyste do té diplomky, která má už půl roku přesně dvě strany, napsali něco, co by tam být nemělo. Pravděpodobně zjistíte, že to, co se stane, když danou věc neuděláte dobře, je daleko menší hrozbou než to, co vám hrozí v případě, že ji neuděláte vůbec.

5. Nehledejte výmluvy ani důvody, proč to nejde

Nepříznivé okolnosti, které mohou snížit možnost vašeho úspěchu, existovaly, existují a budou existovat vždy. Nikdy nebyla ideální doba, zaměstnání se hledalo vždy těžko a rozjet nové podnikání bylo vždy riskantní a nejisté. Přesto v každé době jsou lidé, kterým se daří. A není jich málo.

Další článek


 

celkem 2 komentáře

Nejnovější komentáře

Amen.
GA
27. 9. 2015, 21:24
Koukám, že zastáváte názor, že opakování je matka mo...
xls
27. 9. 2015, 09:53

Další články

Spouštíme nový FinExpert!

Spouštíme nový FinExpert!

Několik posledních měsíců jsme intenzivně pracovali na nové verzi webu FinExpert.cz.

5.  4.  2017  |  Ondráčková Kamila

Sociální pojištění pro OSVČ v roce 2017

Sociální pojištění pro OSVČ v roce 2017

Zálohy živnostníků na sociální pojištění v roce 2017 porostou. Výše zálohy se vypočítává dle zisku v předchozím období. (aktualizováno)

4.  4.  2017  |  Gola Petr  |  5

Velká mapa malého podnikání: kde je konkurence, kde jsou příležitosti?

Velká mapa malého podnikání: kde je konkurence, kde jsou příležitosti?

4.  4.  2017  |  Pospíšil Aleš
Aplikace Záchranka pomáhá už rok. Nic nestojí, ale může být k nezaplacení

Aplikace Záchranka pomáhá už rok. Nic nestojí, ale může být k nezaplacení

3.  4.  2017  |  Pospíšil Aleš  |  1
V Praze je blaze. Z evropských regionů je v HDP na hlavu na 6. místě

V Praze je blaze. Z evropských regionů je v HDP na hlavu na 6. místě

3.  4.  2017  |  Pospíšil Aleš  |  2

Mzdová kalkulačka

Student
Držitel průkazu ZTP/P
Invalidita 1. nebo 2. stupně
Invalidita 3. stupně
Penze / rodičovská dovolená

NN | Živnostníci | Daně | Podnikání | Sociální pojištění | OSVČ | Vyděláváme

Sociální pojištění pro OSVČ v roce 2017

Zálohy živnostníků na sociální pojištění v roce 2017 porostou. Výše zálohy se vypočítává dle zisku v předchozím období. (aktualizováno) více