FinExpert.e15.cz

Syndrom vyhoření: Jak se mu vyhnout?

Syndrom vyhoření nebo-li burn-out syndrom může potkat každého z nás. Ať už máme jakékoliv povolání.

Co je to syndrom vyhoření a jaké jsou příznaky? Syndrom vyhovoření je odpověď našeho organismu na dlouhodobou zátěž. Lze jej specifikovat také jako ztrátu profesionálního zájmu nebo jako osobní zaujetí. Ve Spojených státech amerických je syndrom vyhoření uznáván jako nemoc z povolání. Vyhoření se týká zejména oblasti práce a je typické citovým a mentálním vyčerpáním. Mezi hlavní příznaky vyhoření patří nechuť k práci a lhostejnost, potíže se soustředěním, poruchy spánku, zvýšená náchylnost k nemocem. Postižení tímto syndromem mohou být popudliví až agresivní ke svému okolí. 

Vyděláváme | Podnikání | Psychologie

Pět věcí, které vás překvapí při startu podnikání

Najednou nemůžete počítat s žádnou pracovní dobou...

Fáze burn-out syndromu

  • Člověk je nadšený svou prací, snaží se. Ale má pocit, že není plně doceněn.
  • Postižený syndromem přestává mít zorganizovanou práci, už ji stíhá tak jako dřív.
  • Trpí úzkostí, neustále se snaží něco dělat, ale výsledek je nulový.
  • Totální vyčerpání organismu.

Léčba

Nesnažte se zvládnout to úplně sami. Rozhodně je dobré navštívit lékaře. Většinou se doporučuje speciální terapie, která vám pomůže získat zpět ztracenou sebedůvěru. Řešením je také celková změna povolání, což samozřejmě není vždy možné. Alespoň se snažte změnit prostředí, například vyrazit na dovolenou nebo rovnou do lázní, kde vám mohou nabídnout speciální programy zaměřené na tento problém. 

Jak se syndromu vyhoření vyhnout

Nejlepší jak se syndromu vyhoření vyhnout je samozřejmě prevence. Poslouchejte signály svého těla, které vám mohou naznačit, že vše není v pořádku. Burn-out syndromu na nás nesedne z čista jasna, vyvíjí se postupně, proto se můžeme jeho následkům bránit. A to jak?

  • Nemějte nereálné představy o své práci
  • Když nastupujete do nového zaměstnání, nemějte přehnané optimistické představy. Později byste mohli dostat studenou sprchu.
  • Nebuďte workoholikem, nepřehánějte to s pracovním nasazením.
  • Nemějte přehnaně vysoké cíle, snažte se vyrovnat se svými chybami.
  • Neignorujte potřebu odpočinku (a to jak fyzického tak psychického) a své osobní potřeby celkově
  • Snažte se dobře zorganizovat svůj čas. Pracovní i odpočinkový.
  • Nehruťte se z toho, když úplně nezapadnete do kolektivu, který není třeba tak úžasný, jak jste si představovali.
  • Správně si zorganizujte svou práci.
Další článek


 
celkem 4 komentáře

Poslední komentáře

Re: Vyhoření se dá možná předejít tím, že člověk děl...
mobilman
23. 6. 2015, 11:53
Vyhoření se dá možná předejít tím, že člověk dělá co...
Tonda Bílý
11. 6. 2015, 12:57
presne, taky jsem prvni pulrok v praci delal prescas...
tom
7. 6. 2015, 20:48
Já jsem se v práci vždycky snažil makat jako blbec a...
Dan
7. 6. 2015, 09:22

Další články

Koho se týká EET již od prosince?

Koho se týká EET již od prosince?

Za neplnění zákonných povinností hrozí vysoké sankce, proto je potřeba se na EET včas připravit.

5.  5.  2016  |  Ivanco Gabriela  |  1

P2P půjčky: využít jich mohou i podnikatelé

P2P půjčky: využít jich mohou i podnikatelé

Před 1 hodinou  |  Rybová Romana
Odbory versus zaměstnavatelé: boj o zákoník práce

Odbory versus zaměstnavatelé: boj o zákoník práce

Před 5 hodinami  |  Rybová Romana
Proč Bůh seslal na svět finanční poradce?

Proč Bůh seslal na svět finanční poradce?

Přece aby své klienty chránili před ostatními finančními poradci.

Před 14 hodinami  |  web Investiční  |  1

Chcete ušetřit? 20 tipů, jak neprojíst celou výplatu

Chcete ušetřit? 20 tipů, jak neprojíst celou výplatu

Nechoďte nakupovat hladoví a striktně se držte seznamu.

28.  5.  2016  |  web Investiční  |  1

Mzdová kalkulačka

Student
Držitel průkazu ZTP/P
Invalidita 1. nebo 2. stupně
Invalidita 3. stupně
Penze / rodičovská dovolená

Přehled | Zajímavosti | Vyděláváme | Bydlíme

V kterých zemích se žije nejlépe?

Dle studie OSN „Human Development Index 2015“ patří Česko mezi třicítku zemí s nejlepšími životními podmínkami. více

EuroEUREUR27.030 Kč0.018 %
Americký dolarUSDUSD24.203 Kč0.045 %
Britská libraGBPGBP35.454 Kč-0.327 %
Japonský jenJPYJPY22.071 Kč0.417 %
Chorvatská kunaHRKHRK3.608 Kč0.083 %
více...
PX890.120-0.04 %
CETV61.2002.86 %
ČEZ439.5000.14 %
Erste Bank654.500-1.13 %
Fortuna86.5000.58 %
více...
Meziroční změna HDP4,50%3Q / 15
Míra nezaměstnanosti6,40%k 1. 1. 16
Meziroční inflace0,60%k 1. 1. 16
Průměrná hrubá mzda26 072 Kč3Q / 15
Meziroční růst průmyslu-1,70%k 1. 12. 15
více