FinExpert.e15.cz

Syndrom vyhoření: Jak se mu vyhnout?

Syndrom vyhoření nebo-li burn-out syndrom může potkat každého z nás. Ať už máme jakékoliv povolání.

Co je to syndrom vyhoření a jaké jsou příznaky? Syndrom vyhovoření je odpověď našeho organismu na dlouhodobou zátěž. Lze jej specifikovat také jako ztrátu profesionálního zájmu nebo jako osobní zaujetí. Ve Spojených státech amerických je syndrom vyhoření uznáván jako nemoc z povolání. Vyhoření se týká zejména oblasti práce a je typické citovým a mentálním vyčerpáním. Mezi hlavní příznaky vyhoření patří nechuť k práci a lhostejnost, potíže se soustředěním, poruchy spánku, zvýšená náchylnost k nemocem. Postižení tímto syndromem mohou být popudliví až agresivní ke svému okolí. 

Vyděláváme | Podnikání | Psychologie

Pět věcí, které vás překvapí při startu podnikání

Najednou nemůžete počítat s žádnou pracovní dobou...

Fáze burn-out syndromu

  • Člověk je nadšený svou prací, snaží se. Ale má pocit, že není plně doceněn.
  • Postižený syndromem přestává mít zorganizovanou práci, už ji stíhá tak jako dřív.
  • Trpí úzkostí, neustále se snaží něco dělat, ale výsledek je nulový.
  • Totální vyčerpání organismu.

Léčba

Nesnažte se zvládnout to úplně sami. Rozhodně je dobré navštívit lékaře. Většinou se doporučuje speciální terapie, která vám pomůže získat zpět ztracenou sebedůvěru. Řešením je také celková změna povolání, což samozřejmě není vždy možné. Alespoň se snažte změnit prostředí, například vyrazit na dovolenou nebo rovnou do lázní, kde vám mohou nabídnout speciální programy zaměřené na tento problém. 

Jak se syndromu vyhoření vyhnout

Nejlepší jak se syndromu vyhoření vyhnout je samozřejmě prevence. Poslouchejte signály svého těla, které vám mohou naznačit, že vše není v pořádku. Burn-out syndromu na nás nesedne z čista jasna, vyvíjí se postupně, proto se můžeme jeho následkům bránit. A to jak?

  • Nemějte nereálné představy o své práci
  • Když nastupujete do nového zaměstnání, nemějte přehnané optimistické představy. Později byste mohli dostat studenou sprchu.
  • Nebuďte workoholikem, nepřehánějte to s pracovním nasazením.
  • Nemějte přehnaně vysoké cíle, snažte se vyrovnat se svými chybami.
  • Neignorujte potřebu odpočinku (a to jak fyzického tak psychického) a své osobní potřeby celkově
  • Snažte se dobře zorganizovat svůj čas. Pracovní i odpočinkový.
  • Nehruťte se z toho, když úplně nezapadnete do kolektivu, který není třeba tak úžasný, jak jste si představovali.
  • Správně si zorganizujte svou práci.
Další článek


 
celkem 4 komentáře

Poslední komentáře

Re: Vyhoření se dá možná předejít tím, že člověk děl...
mobilman
23. 6. 2015, 11:53
Vyhoření se dá možná předejít tím, že člověk dělá co...
Tonda Bílý
11. 6. 2015, 12:57
presne, taky jsem prvni pulrok v praci delal prescas...
tom
7. 6. 2015, 20:48
Já jsem se v práci vždycky snažil makat jako blbec a...
Dan
7. 6. 2015, 09:22

Další články

Chorvatsko volá! Na kolik vás letos vyjde dovolená?

Chorvatsko volá! Na kolik vás letos vyjde dovolená?

Podívejme, na kolik taková dovolená se vším všudy vyjde.

Před 6 hodinami  |  Skálová Jana

ČSSZ: Sociální pojištění v kostce pro studenty a absolventy

ČSSZ: Sociální pojištění v kostce pro studenty a absolventy

Včera  |  Ondráčková Kamila
Británie odchází. Co to může znamenat?

Británie odchází. Co to může znamenat?

Jaké budou ekonomické dopady pro zbývající země?

25.  6.  2016  |  Rybová Romana

ČSOB představuje mobilní platby bez operátorů

ČSOB představuje mobilní platby bez operátorů

Placení funguje na bázi NFC, stačí mobil s Androidem.

24.  6.  2016  |  Pospíšil Aleš  |  6

Nákup bytu, aneb co vám makléř nikdy neřekne

Nákup bytu, aneb co vám makléř nikdy neřekne

„Zjišťovací iniciativa“ při koupi bytu musí být na vaší straně.

24.  6.  2016  |  Procházková Kateřina  |  5

Mzdová kalkulačka

Student
Držitel průkazu ZTP/P
Invalidita 1. nebo 2. stupně
Invalidita 3. stupně
Penze / rodičovská dovolená

Bydlíme

Nákup bytu, aneb co vám makléř nikdy neřekne

„Zjišťovací iniciativa“ při koupi bytu musí být na vaší straně. více

EuroEUREUR27.100 Kč0.148 %
Americký dolarUSDUSD24.491 Kč2.981 %
Britská libraGBPGBP33.618 Kč-5.107 %
Japonský jenJPYJPY23.920 Kč6.016 %
Chorvatská kunaHRKHRK3.604 Kč0.139 %
více...
PX812.790-4.97 %
CETV54.100-1.64 %
ČEZ410.200-3.48 %
Erste Bank544.000-10.70 %
Fortuna84.500-2.20 %
více...
Meziroční změna HDP4,50%3Q / 15
Míra nezaměstnanosti6,40%k 1. 1. 16
Meziroční inflace0,60%k 1. 1. 16
Průměrná hrubá mzda26 072 Kč3Q / 15
Meziroční růst průmyslu-1,70%k 1. 12. 15
více

Napište nám

Napište nám | Redakce | Inzerce