FinExpert.e15.cz

Syndrom vyhoření: Jak se mu vyhnout?

Syndrom vyhoření nebo-li burn-out syndrom může potkat každého z nás. Ať už máme jakékoliv povolání.

Co je to syndrom vyhoření a jaké jsou příznaky? Syndrom vyhovoření je odpověď našeho organismu na dlouhodobou zátěž. Lze jej specifikovat také jako ztrátu profesionálního zájmu nebo jako osobní zaujetí. Ve Spojených státech amerických je syndrom vyhoření uznáván jako nemoc z povolání. Vyhoření se týká zejména oblasti práce a je typické citovým a mentálním vyčerpáním. Mezi hlavní příznaky vyhoření patří nechuť k práci a lhostejnost, potíže se soustředěním, poruchy spánku, zvýšená náchylnost k nemocem. Postižení tímto syndromem mohou být popudliví až agresivní ke svému okolí. 

Vyděláváme | Podnikání | Psychologie

Pět věcí, které vás překvapí při startu podnikání

Najednou nemůžete počítat s žádnou pracovní dobou...

Fáze burn-out syndromu

  • Člověk je nadšený svou prací, snaží se. Ale má pocit, že není plně doceněn.
  • Postižený syndromem přestává mít zorganizovanou práci, už ji stíhá tak jako dřív.
  • Trpí úzkostí, neustále se snaží něco dělat, ale výsledek je nulový.
  • Totální vyčerpání organismu.

Léčba

Nesnažte se zvládnout to úplně sami. Rozhodně je dobré navštívit lékaře. Většinou se doporučuje speciální terapie, která vám pomůže získat zpět ztracenou sebedůvěru. Řešením je také celková změna povolání, což samozřejmě není vždy možné. Alespoň se snažte změnit prostředí, například vyrazit na dovolenou nebo rovnou do lázní, kde vám mohou nabídnout speciální programy zaměřené na tento problém. 

Jak se syndromu vyhoření vyhnout

Nejlepší jak se syndromu vyhoření vyhnout je samozřejmě prevence. Poslouchejte signály svého těla, které vám mohou naznačit, že vše není v pořádku. Burn-out syndromu na nás nesedne z čista jasna, vyvíjí se postupně, proto se můžeme jeho následkům bránit. A to jak?

  • Nemějte nereálné představy o své práci
  • Když nastupujete do nového zaměstnání, nemějte přehnané optimistické představy. Později byste mohli dostat studenou sprchu.
  • Nebuďte workoholikem, nepřehánějte to s pracovním nasazením.
  • Nemějte přehnaně vysoké cíle, snažte se vyrovnat se svými chybami.
  • Neignorujte potřebu odpočinku (a to jak fyzického tak psychického) a své osobní potřeby celkově
  • Snažte se dobře zorganizovat svůj čas. Pracovní i odpočinkový.
  • Nehruťte se z toho, když úplně nezapadnete do kolektivu, který není třeba tak úžasný, jak jste si představovali.
  • Správně si zorganizujte svou práci.
Další článek


 
celkem 4 komentáře

Poslední komentáře

Re: Vyhoření se dá možná předejít tím, že člověk děl...
mobilman
23. 6. 2015, 11:53
Vyhoření se dá možná předejít tím, že člověk dělá co...
Tonda Bílý
11. 6. 2015, 12:57
presne, taky jsem prvni pulrok v praci delal prescas...
tom
7. 6. 2015, 20:48
Já jsem se v práci vždycky snažil makat jako blbec a...
Dan
7. 6. 2015, 09:22

Další články

Jedete na dovolenou vozem? Stáhněte si offline navigaci

Jedete na dovolenou vozem? Stáhněte si offline navigaci

Právě teď  |  Pospíšil Aleš  |  5
Nejčastější podvodné věty podomních prodejců

Nejčastější podvodné věty podomních prodejců

Jak se bránit lživým taktikám podomních prodejců?

4.  7.  2016  |  Ondráčková Kamila

21 triků, jak z vás v obchodě vytáhnou peníze

21 triků, jak z vás v obchodě vytáhnou peníze

Odhalte, jaké záludnosti na vás čekají za zdmi supermarketů!

12.  7.  2016  |  web Investiční  |  6

Zaměstnavatel neplatič: můžeme se nějak bránit?

Zaměstnavatel neplatič: můžeme se nějak bránit?

Denně chodíme do práce, dřeme do úmoru, ale v den výplaty nic.

Před 8 hodinami  |  Rybová Romana

Fórum: Dodatečné náklady na koupi bytu

Fórum: Dodatečné náklady na koupi bytu

Včera  |  Fórum FinExpert.cz

Mzdová kalkulačka

Student
Držitel průkazu ZTP/P
Invalidita 1. nebo 2. stupně
Invalidita 3. stupně
Penze / rodičovská dovolená

Nejčastější podvodné věty podomních prodejců

Nejčastější podvodné věty podomních prodejců

Jak se bránit lživým taktikám podomních prodejců? více

EuroEUREUR27.035 Kč0.037 %
Americký dolarUSDUSD24.594 Kč0.085 %
Britská libraGBPGBP32.235 Kč-0.174 %
Japonský jenJPYJPY23.258 Kč-1.32 %
Chorvatská kunaHRKHRK3.613 Kč0.055 %
více...
PX890.6900.14 %
CETV56.700-1.73 %
ČEZ466.9000.80 %
Erste Bank644.5000.08 %
Fortuna88.1500.17 %
více...
Meziroční změna HDP4,50%3Q / 15
Míra nezaměstnanosti6,40%k 1. 1. 16
Meziroční inflace0,60%k 1. 1. 16
Průměrná hrubá mzda26 072 Kč3Q / 15
Meziroční růst průmyslu-1,70%k 1. 12. 15
více