FinExpert.e15.cz

Pět tipů proti prokrastinaci

Prokrastinace není lenost – skutečně líný člověk povinnosti odmítá, neodkládá je.

Prokrastinací rozumíme dlouhodobé nebo časté odkládání povinností nebo úkolů na pozdější dobu. Způsobuje chronický stres, pocity viny, úzkost a samozřejmě komplikuje jakoukoliv pracovní činnost, zejména podnikání. Prokrastinace není lenost – skutečně líný člověk povinnosti odmítá, neodkládá je. Je spokojený, když nemá co na práci. Prokrastinující by velmi rád dělal všechny ty věci, které má už dávno v plánu, avšak prokrastinace mu v tom brání. Za odkládáním povinností bývá často úzkost nebo strach. Obava z toho, že na to ještě nejsme připraveni, že nebudou udělány správně. Prokrastinace se však nemusí týkat jen pracovní činnosti. Jak upozorňuje autor knížky Konec prokrastinace, Petr Ludwig, lidé prokrastinují i při řešení problémů ve vztazích. A to může mít následky daleko horší.

Několik nápadů, jak se chorobnému odkládání povinností vyhnout:

1. Rozdělte si větší projekt na jednotlivé kroky a stanovte si limit pro každý z nich

Setrváme-li u neurčitých a obsáhlých plánů typu: „Musíme zrekonstruovat byt.“ nebo „Musím si najít lepší práci.“, nikam se neposuneme, protože z velkých plánů jde strach. Velmi pomáhá rozdělit si je na části a navrhnout prvních několik jednoduchých kroků. Například: „Dnes obvolám tři své známé z oboru a zeptám se jich, zda o něčem nevědí. Zítra se zaregistruji na tři internetové pracovní portály.“ a podobně. Často stačí mít před sebou jen konkrétní úkol, abychom jej začali plnit.

2. Zapomeňte na dokonalost

Jednou ze základních příčin chronického odkládání povinností je obava, že je neuděláme dobře. Že se na ně musíme nejprve nějak připravit, dostat tu správnou náladu, získat víc informací. Jenže splníme li daný úkol nahonem na poslední chvíli nebo se zpožděním, už to dokonalé nebude.

3. Představte si, jak dobře se budete cítit, až bude daný úkol za vámi

Dobrý pocit ze sebe samého a z dobře využitého dne je docela účinná droga, když si na něj zvyknete. Zkuste si vybavit, jak se cítíte, když vás netíží špatné svědomí nebo pocit, že šéf každou chvíli vtrhne do vaší pracovny a bude chtít materiály, které jste měli zpracovat do minulého týdne. Jaký pocit máte, když sebou trhnete při každém zazvonění telefonu, protože se lekáte, že se ozývají všichni ti, jejichž faktury jste měli v úmyslu zaplatit už před několika dny. Navíc netíží-li člověka nesplněné resty, dostává se snadněji do relaxovaného stavu a lépe a kvalitněji si odpočine. Což znamená mimo jiné i lepší pracovní výkonnost pro následující den.

4. Neznámé nebezpečí vypadá vždy hůře

Zkuste se zamyslet nad tím, co nejhoršího by se mohlo stát, kdybyste tu práci zkazili, kdybyste ten důležitý telefonát, který už tak dlouho odsouváte, protože se na něj necítíte připraveni, vyřídili špatně, nebo kdybyste do té diplomky, která má už půl roku přesně dvě strany, napsali něco, co by tam být nemělo. Pravděpodobně zjistíte, že to, co se stane, když danou věc neuděláte dobře, je daleko menší hrozbou než to, co vám hrozí v případě, že ji neuděláte vůbec.

5. Nehledejte výmluvy ani důvody, proč to nejde

Nepříznivé okolnosti, které mohou snížit možnost vašeho úspěchu, existovaly, existují a budou existovat vždy. Nikdy nebyla ideální doba, zaměstnání se hledalo vždy těžko a rozjet nové podnikání bylo vždy riskantní a nejisté. Přesto v každé době jsou lidé, kterým se daří. A není jich málo.

Další článek


 
celkem 3 komentáře

Poslední komentáře

Hmm, ale takhle jednoduché to prostě není. To je jak...
oh
10. 10. 2013, 13:27
Prokrastinace - tak to je snad největší blbost,co js...
Karla
10. 10. 2013, 11:14
zatím nejlepší věc co mi pomohla bylo, že v momentě ...
....
10. 10. 2013, 02:39

Další články

ČSOB uvádí pojištění pro auditory, daňové poradce a účetní

ČSOB uvádí pojištění pro auditory, daňové poradce a účetní

Před 8 hodinami  |  Ondráčková Kamila
Nejvíc „frčí“ banky, automobilky, ČEZ a operátoři. Odvedly nejvíc na daních

Nejvíc „frčí“ banky, automobilky, ČEZ a operátoři. Odvedly nejvíc na daních

Před 10 hodinami  |  Pospíšil Aleš
Nenechte si utéct tři tisíce na Aukru, stačí si říct o „kreditku“

Nenechte si utéct tři tisíce na Aukru, stačí si říct o „kreditku“

Před 12 hodinami  |  Pospíšil Aleš
Čerství vysokoškoláci jsou sebevědomí. Čekají vyšší platy

Čerství vysokoškoláci jsou sebevědomí. Čekají vyšší platy

Před 14 hodinami  |  Rybová Romana
Bydlíme: Panelák nebo raději cihla?

Bydlíme: Panelák nebo raději cihla?

Jedním z rozhodujících faktorů při koupi nemovitosti je její cena.

Před 17 hodinami  |  Šejnohová Edita  |  6

Mzdová kalkulačka

Student
Držitel průkazu ZTP/P
Invalidita 1. nebo 2. stupně
Invalidita 3. stupně
Penze / rodičovská dovolená

Přehled | Zajímavosti | Vyděláváme | Bydlíme

V kterých zemích se žije nejlépe?

Dle studie OSN „Human Development Index 2015“ patří Česko mezi třicítku zemí s nejlepšími životními podmínkami. více

EuroEUREUR27.030 Kč0.018 %
Americký dolarUSDUSD24.203 Kč0.045 %
Britská libraGBPGBP35.454 Kč-0.327 %
Japonský jenJPYJPY22.071 Kč0.417 %
Chorvatská kunaHRKHRK3.608 Kč0.083 %
více...
PX889.920-0.15 %
CETV59.5005.31 %
ČEZ438.9001.60 %
Erste Bank662.000-0.51 %
Fortuna86.000-0.17 %
více...
Meziroční změna HDP4,50%3Q / 15
Míra nezaměstnanosti6,40%k 1. 1. 16
Meziroční inflace0,60%k 1. 1. 16
Průměrná hrubá mzda26 072 Kč3Q / 15
Meziroční růst průmyslu-1,70%k 1. 12. 15
více