FinExpert.e15.cz

Pět tipů proti prokrastinaci

Prokrastinace není lenost – skutečně líný člověk povinnosti odmítá, neodkládá je.

Prokrastinací rozumíme dlouhodobé nebo časté odkládání povinností nebo úkolů na pozdější dobu. Způsobuje chronický stres, pocity viny, úzkost a samozřejmě komplikuje jakoukoliv pracovní činnost, zejména podnikání. Prokrastinace není lenost – skutečně líný člověk povinnosti odmítá, neodkládá je. Je spokojený, když nemá co na práci. Prokrastinující by velmi rád dělal všechny ty věci, které má už dávno v plánu, avšak prokrastinace mu v tom brání. Za odkládáním povinností bývá často úzkost nebo strach. Obava z toho, že na to ještě nejsme připraveni, že nebudou udělány správně. Prokrastinace se však nemusí týkat jen pracovní činnosti. Jak upozorňuje autor knížky Konec prokrastinace, Petr Ludwig, lidé prokrastinují i při řešení problémů ve vztazích. A to může mít následky daleko horší.

Několik nápadů, jak se chorobnému odkládání povinností vyhnout:

1. Rozdělte si větší projekt na jednotlivé kroky a stanovte si limit pro každý z nich

Setrváme-li u neurčitých a obsáhlých plánů typu: „Musíme zrekonstruovat byt.“ nebo „Musím si najít lepší práci.“, nikam se neposuneme, protože z velkých plánů jde strach. Velmi pomáhá rozdělit si je na části a navrhnout prvních několik jednoduchých kroků. Například: „Dnes obvolám tři své známé z oboru a zeptám se jich, zda o něčem nevědí. Zítra se zaregistruji na tři internetové pracovní portály.“ a podobně. Často stačí mít před sebou jen konkrétní úkol, abychom jej začali plnit.

2. Zapomeňte na dokonalost

Jednou ze základních příčin chronického odkládání povinností je obava, že je neuděláme dobře. Že se na ně musíme nejprve nějak připravit, dostat tu správnou náladu, získat víc informací. Jenže splníme li daný úkol nahonem na poslední chvíli nebo se zpožděním, už to dokonalé nebude.

3. Představte si, jak dobře se budete cítit, až bude daný úkol za vámi

Dobrý pocit ze sebe samého a z dobře využitého dne je docela účinná droga, když si na něj zvyknete. Zkuste si vybavit, jak se cítíte, když vás netíží špatné svědomí nebo pocit, že šéf každou chvíli vtrhne do vaší pracovny a bude chtít materiály, které jste měli zpracovat do minulého týdne. Jaký pocit máte, když sebou trhnete při každém zazvonění telefonu, protože se lekáte, že se ozývají všichni ti, jejichž faktury jste měli v úmyslu zaplatit už před několika dny. Navíc netíží-li člověka nesplněné resty, dostává se snadněji do relaxovaného stavu a lépe a kvalitněji si odpočine. Což znamená mimo jiné i lepší pracovní výkonnost pro následující den.

4. Neznámé nebezpečí vypadá vždy hůře

Zkuste se zamyslet nad tím, co nejhoršího by se mohlo stát, kdybyste tu práci zkazili, kdybyste ten důležitý telefonát, který už tak dlouho odsouváte, protože se na něj necítíte připraveni, vyřídili špatně, nebo kdybyste do té diplomky, která má už půl roku přesně dvě strany, napsali něco, co by tam být nemělo. Pravděpodobně zjistíte, že to, co se stane, když danou věc neuděláte dobře, je daleko menší hrozbou než to, co vám hrozí v případě, že ji neuděláte vůbec.

5. Nehledejte výmluvy ani důvody, proč to nejde

Nepříznivé okolnosti, které mohou snížit možnost vašeho úspěchu, existovaly, existují a budou existovat vždy. Nikdy nebyla ideální doba, zaměstnání se hledalo vždy těžko a rozjet nové podnikání bylo vždy riskantní a nejisté. Přesto v každé době jsou lidé, kterým se daří. A není jich málo.

Další článek


 
celkem 3 komentáře

Poslední komentáře

Hmm, ale takhle jednoduché to prostě není. To je jak...
oh
10. 10. 2013, 13:27
Prokrastinace - tak to je snad největší blbost,co js...
Karla
10. 10. 2013, 11:14
zatím nejlepší věc co mi pomohla bylo, že v momentě ...
....
10. 10. 2013, 02:39

Další články

Z Čechů se stávají opravdoví „e-cestovatelé“

Z Čechů se stávají opravdoví „e-cestovatelé“

Před 4 hodinami  |  Ondráčková Kamila
Dovolená: pro téměř polovinu Čechů je nejdůležitějším parametrem cena

Dovolená: pro téměř polovinu Čechů je nejdůležitějším parametrem cena

Před 5 hodinami  |  Ondráčková Kamila
Kalkulačka: Ošetřovné v roce 2016

Kalkulačka: Ošetřovné v roce 2016

Před 6 hodinami  |  FinExpert.cz
Schváleno: Daň z převodu nemovitosti bude platit kupující

Schváleno: Daň z převodu nemovitosti bude platit kupující

Před 7 hodinami  |  Rybová Romana
Jedete na dovolenou vozem? Stáhněte si offline navigaci

Jedete na dovolenou vozem? Stáhněte si offline navigaci

Před 10 hodinami  |  Pospíšil Aleš  |  4

Mzdová kalkulačka

Student
Držitel průkazu ZTP/P
Invalidita 1. nebo 2. stupně
Invalidita 3. stupně
Penze / rodičovská dovolená

Nejčastější podvodné věty podomních prodejců

Nejčastější podvodné věty podomních prodejců

Jak se bránit lživým taktikám podomních prodejců? více

EuroEUREUR27.045 Kč0.037 %
Americký dolarUSDUSD24.382 Kč-0.869 %
Britská libraGBPGBP32.102 Kč-0.414 %
Japonský jenJPYJPY23.287 Kč0.125 %
Chorvatská kunaHRKHRK3.613 Kč0 %
více...
PX884.030-1.05 %
CETV56.750-0.44 %
ČEZ467.200-0.60 %
Erste Bank633.500-2.19 %
Fortuna87.650-1.41 %
více...
Meziroční změna HDP4,50%3Q / 15
Míra nezaměstnanosti6,40%k 1. 1. 16
Meziroční inflace0,60%k 1. 1. 16
Průměrná hrubá mzda26 072 Kč3Q / 15
Meziroční růst průmyslu-1,70%k 1. 12. 15
více